"Gesund altern“

Das Ü60 Programm

 

 

 

 

Wie der Name schon sagt, schonende Gymnastik für Menschen über 60 Jahre. Die Übungen sind speziell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten. Das bedeutet, dass die Gymnastikübungen weniger auf sportliche Höchstleitung zielen sondern vor allem darauf, Muskeln und Gelenke in ihrer Funktionsfähigkeit zu erhalten und zu stärken um Ihnen auch im hohen Alter ein Höchstmaß an Beweglichkeit und Mobilität zu geben.

 

(Dieser Kurs ist zertifiziert und durch Ihre Krankenkasse bis zu 100% erstattungsfähig)

 

Termine:

ab Oktober,

10 x immer Dienstag 9:00–10:00 Uhr

Haus Perlenbach (Kornbergstube)

Schönwald

 "RÜCKraft"

Kräftigung und Gymnastik

für einen starken Rücken

 

Viele gezielte Übungen zur Stärkung Ihrer Rückengesundheit. Hierbei wird auch der restliche Körper nicht außer Acht gelassen. Sie lernen viele verschiedene Möglichkeiten zur Rückenkräftigung, Mobilisation und Dehnung sowie Interesanntes über ihren Rücken. Die Übungen sind so gewählt das Sie diese einfach Zuhause weitergeführt werden können.

 

(Dieser Kurs ist zertifiziert und durch Ihre Krankenkasse bis zu 100% erstattungsfähig)

 

Termine: Neue Kursreihe für Oktober 2018 in Planung, freie Kursplätze bitte erfragen.  

"ZUMBA"

 

 

 

 

 

 

Bewegung, Spaß und Musik stehen bei Zumba im Vordergrund. Stress und überflüssige Pfunde werden einfach weggetanzt. Dabei ist ZUMBA nicht nur was für Tänzer, sondern für alle, die ein bisschen Rhythmusgefühl haben und die sich gerne zu latein-amerikanischen Klängen ins Schwitzen bringen lassen. Durch die ständige Bewegung und wechselnde Geschwindigkeiten erhöht Zumba die Kondition und hilft zugleich dabei, Gewicht zu reduzieren. Die Fettverbrennung wird angeregt, neue Muskeln setzen mehr Energie um und der Körper wird gestrafft.

 

Termine:

immer mittwochs, 

18:30 – 19:30 Uhr

Schulturnhalle

Schönwald

Offener Kurs - Einstieg jederzeit möglich

Kosten:

10er Karte – 60 €

"OsteoGym"

Präventive Osteoporose

Gymnastik

 

 

Der Kurs beinhaltet Gymnastikübungen zur Stärkung des Muskel- und Skelettsystems. Das Sturzrisikos  wird durch verbesserte lokale Muskelausdauer und Steigerung der koordinativen Fähigkeiten verringert.

 

(Dieser Kurs ist zertifiziert und durch Ihre Krankenkasse bis zu 100% erstattungsfähig)

 

Termine: Neue Kursreihe für Oktober 2018 in Planung, freie Kursplätze bitte erfragen.